Vinyasa Yoga


        Key Features of Vinyasa Yoga:


Breath-Synchronized Movement: Each movement is coordinated with an inhale or exhale.


Continuous Flow: Unlike static styles like Hatha or Iyengar, poses transition smoothly.


Variety in Sequences: Unlike Ashtanga (which has a fixed series), Vinyasa sequences can change every class.


Builds Strength & Flexibility: Engages muscles and improves mobility.


Mindfulness & Focus: Requires concentration on breath and movement.



Benefits of Vinyasa Yoga:


✔ Improves cardiovascular health

✔ Enhances flexibility and strength

✔ Reduces stress and anxiety

✔ Boosts endurance and balance

✔ Encourages mindfulness and relaxation


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